Los beneficios de las nueces para la gente mayor

¡Bienvenidos a Finca la Noguera! Los beneficios de las nueces para la gente mayor son muy importantes, aquí veremos cuáles son. Ya hemos hablado con anterioridad de todos los beneficios que nos aportan las nueces para nuestra salud y las propiedades que puede ofrecer este fantástico fruto seco a los deportistas. Así que hoy toca hablar de nuestra salud a largo plazo.

Beneficios de comer nueces para la gente mayor

Aunque ahora no seas un anciano, como a todos, te llegará el momento, y las nueces tienen mucho que ofrecer a nuestro organismo para ayudarnos con los problemas que se presentan con la edad. ¡No te pierdas ni un detalle!

Beneficios de las nueces para la salud

No hay nada más bueno para la salud que un alimento rico en esas materias que el cuerpo necesita para estar sano. La nuez es rica en una gran variedad de vitaminas como la B1, B2, B6, E y Niacina. Por otro lado, también goza de una alta cantidad de minerales como fósforo, potasio, cobre, zinc magnesio y manganeso. Probablemente hayas escuchado alguno de los nombres de estas vitaminas y minerales anteriormente, y pese a sus nombres estrambóticos, estas son indispensables para nuestro cuerpo. Ayudan a que todas las funciones físicas y cerebrales funcionen como debe ser.

Las nueces también contienen una alta cantidad de ácidos grasos poliinsaturados, estos son ricos en Omega 3 y Omega 6. Como sabréis, los “Omega” son muy importantes para fortalecer distintos mecanismos de nuestro cuerpo, como neuronas, corazón, piel, cabello, etc. Por esto muchas veces hasta se recetan medicamentos ricos en estas substancias.

Prevención de enfermedades

Por mucho que cueste de creer, la nuez puede aportar muchos beneficios para la gente mayor en relación a enfermedades ligadas a la edad. Como más envejece nuestro cuerpo, más propenso es a sufrir enfermedades cardiovasculares, mentales y físicas.

En el caso de las enfermedades cardiovasculares, las nueces, gracias a sus componentes, ayudan a reducir de forma natural el colesterol y triglicéridos en sangre. Esto reduce en gran medida el riesgo de sufrir obstrucciones arteriales entre otras enfermedades relacionadas con el corazón.

También se ha demostrado que las nueces, gracias al fortalecimiento que proporcionan al cerebro, ayudan a disminuir el declive cognitivo que conlleva la edad. Pueden proteger de enfermedades como el Parkinson o el Alzheimer, ligados al desempeño neuronal.

Por otro lado, varios estudios prueban que un consumo cotidiano de nueces puede prevenir distintos casos de cáncer, como el de próstata y de mama. El cáncer de próstata es muy común en hombres de edad avanzada, por lo que el uso de las nueces es muy beneficioso.

Cuida tu memoria

Como hemos dicho, las nueces fortalecen el cerebro y estas son conocidas también como el fruto de la memoria. Se ha demostrado que el consumo de nueces puede ayudar en el desarrollo del aprendizaje y la conservación de la memoria. Por lo cual, mantener una dieta rica en nueces ayudara a nuestra capacidad para recordar y pensar.

Las propiedades antioxidantes de la nuez, entre otras, refuerzan las conexiones neuronales, lo que se traduce en este aumento de la productividad cerebral que hemos comentado. Sin duda trabajar en tu mente en edades avanzadas disminuirá el riesgo de sufrir enfermedades mentales y de empezar a olvidar las cosas.

Maneras de tomar nueces

Esperamos que la gran cantidad de beneficios de las nueces para le gente mayor os haya convencido para empezar a consumir regularmente este fantástico fruto seco. Y aunque no estes en edad avanzada, nunca es temprano para empezar a cuidarse.

Recetas con nueces

Añadir nueces a tus comidas es de los más fácil, solo tienes que echarle imaginación y probar cosas nuevas. De toda manera podéis visitar nuestra sección de recetas para coger ideas para vuestra cocina. Nosotros también tenemos guardadas nuestras propias y deliciosas “recetas de la abuela”.

Nuestra selección de productos

Si queréis tomar nueces de la forma tradicional, pues también tenemos una propuesta para ti. En nuestro catálogo podrás encontrar las nueces más naturales, sabrosas y de proximidad del país, también podrás encontrar unas cuantas propuestas cuanto menos deliciosas. ¡No dudes en visitarnos para saber más sobre los beneficios de las nueces!